（写真は去年、スコットランドにてヨーストと私、、チラっ⭐）
私はここ最近、
「瞑想と音楽を使って、人生にミラクルをつくる！」
というテーマで、本を書いています。
今まで、瞑想から本当に素晴らしいミラクルを
たくさん得ている私ですが、
最近はじめたのは、
小さなミラクルプロジェクト、
「ラクに、楽しく健康的な、
すっきりナイスBodyを維持している。」
にあらたに挑戦しています。
（あ～言っちゃった～～。）
最初に目標設定をノートに書きました。
「７月１日には、体重＊＊kg、すっきりBodyを得ている。」
そして、行動計画を書き出しました。
行動計画には、
「理想体重になるまで、糖質を制限する食生活」
を入れました。
（最初、糖質抜き、と書いたのですが、、、、
抜く、と決めた途端、食べたくなるのが、人間です、、
インナーチャールドが、騒ぎ出したので、、、苦笑
「制限」に書き換えました、、。笑）
ほかにも、
「ヨガを楽しく毎朝２０分以上楽しむ」
そして、貯金でなく、
「貯筋」
というのを入れました。笑
筋肉がじゅうぶんあると、
理想の体重の維持が
自然でラクだということが
ようやく分かってき始めました。
ですので、今のトレンド趣味は
「ヨガと貯筋」
です。笑
筋トレは、最初から無理はせず、
（無理すると、続かないから）
楽しみながら、、。
少しずつトレーニングを増やしていきます。
そして、瞑想の前に毎回３分くらい、
ビジュアライゼーション（願望の視覚化）
もしています。
ビジュアライゼーションは、
時間の合間を見つけては、
楽しみながらしています。
フィットネスクラブのサウナに行って
冷たいお風呂とサウナの交互に
冷温浴している時、
「体重計に乗ったら体重＊＊kg！」
と、ビジュアライズ（視覚化）したら
何と！
すぐに、
最近どうやっても動かなかった体重が
２キロくらい減り始め、、？
ご機嫌をとても良くした私は、
糖質制限も始めた、
というわけです。笑
「小さな成功の波に乗る」
のは大事です～
きょうは、夕飯に、
プチトマトとガーリックと、トウガラシを炒め、
それに、卵を入れて、、
塩味をつけ、
スープか？
オムレツか？
よく分からないものができた？！ 笑
のですが、
味はめちゃくちゃ美味しくて、、
「私は料理の天才だ！」と思いました。笑
➕豆腐ハンバーグ、サラダ、目玉焼き
が、きょうの夕飯、、。
涙ぐましいシンプルライフ、、。涙
だからこそ、
堂々と、
たまには素敵なレストランだって
楽しみますよ～笑
目標の達成には、
行動計画を実行することが
もちろん大事ですが、
「その実践するべきことが、、、
～～～したい、～～～して楽しいな。
と、楽しめるように工夫、シフトできる。」
と、ラクに続けられますね～
無理なく、楽しく続ける方法を、、
見つけていきます〜
そして、何か叶えたいことがあるとき、
叶うかどうか？！
大きく差がつくのは、
「運が良いか？」
「インスピレーションや、良い出会いがあるか？」
です。
そして、それらには、、、
「瞑想」
が、スーパーミラクルパワーを発揮します。
笑
本当に、、。
瞑想すると、
「空、無限、魂」から、
インスピレーションやシンクロ、幸運が
自然とたくさんもたらされるのです～
ぜひ、古代からのミラクルツールである
「瞑想」
を、夢を叶えるために活用していきましょうね〜
みなさまの可能性がさらに輝き、
花開きますように。⭐️
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