最近のテーマは、ずっと、
「瞑想とは何か？」
ということで、、
出来事や現実に対して、自分が作っている解釈（ストーリー）の中にいるか？
または
今ここ、にいるか？（ストーリーなしのありのままをみているか？）
という気づきの中にあること、
つまり、マインドフルであること、
を、エックハルト トールなどの本も引用して書いていましたが、、
実際の生活では、やはりストーリーに埋没して、、
反応してしまうことも有ります、、
例えば、
「Aさんは、こうあるべき！こうするべき！」
という信念。
相手は期待どうりにはならない！、とわかっていながら、
無意識に期待している、、、
だから、Aさんが期待通りで無い振る舞いをすると
つい反応してしまう、、、
（怒ってしまったり、、、非難してしまったり、、）
わかっているけどやめられない〜、、、、。
そんな時に何が有効か？ と、、、、、、考えました。。
以下が、今回私があみ出しだ『パターンからの脱却！』
『ヒーリングプロセス』です。
ヒーリングプロセスその１は
そのストーリーの言い分（期待）をただ聞いてあげること。
インナーチャイルドの自分が言っている文句を、ただ聞いてあげること。
そして、それはもっともだ！と、無条件に認めてあげること。
言いたいだけの文句を、インナーチャイルドに言わせてあげること。
ヒーリングプロセスその２、
自分の人生を、映画のように考え、
その中の主人公である「私」は、いろいろ頑張ってて、偉いな、と、
無条件に褒めてあげること！
ヒーリングプロセスその３
期待や文句の対象である「相手」も、
人生映画のシナリオ通り、
「私」を成長させるために、『悪役』を演じてくれていること
に、感謝をすること。
ヒーリングプロセスその４、
『人生映画は完璧で、すべてうまくいっている！』
事をただ、認めること。
ヒーリングプロセスその５、
「人生で起こる出来事（何をしたか？）が重要なのではなく、
そのとき、どうで在ったか？ が重要で在る」
ことを思い出すこと。
こうしていくと、
人生をもっと大きな視点（鳥のように遠くから俯瞰する視点）で
みれるようになり、
何が起こっていても、すべては宇宙の計らい〜〜
と、、
ど〜〜んと、構えることができるようになると思います。
私もやってみました。
神様が、映画を見るように
自分も、相手も、世の中のすべての人も見てみたら、
み〜〜〜んなこの『機能不全のマインド』を持ちながら、
頑張って生きているな〜、、、
と、全員をハグしたい気持ちになりました。
無条件の愛、慈悲の心が自然と湧き上がってきました、、、、
だから、声を大に出して言いたい！！！
どんな最悪なシナリオの人生に今、居たとしても
すべての人は、よく頑張っていて、
完璧にシナリオを演じてて、本当に、無条件に素晴らしいのだ！！！と、、、
だから自分を責めたり、けなす必要なんて全くない！！
文句を言うなら、シナリオをもたらした神か宇宙に文句を言えば良い！！（笑）
でも
『この宇宙に、真実としての意味はない！』
のだから、、
良い、悪い、、、、も無い！！！
すべてはそのままで素晴らしい〜に気づいて、いきましょう〜〜⭐️
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