（写真は去年、スコットランドにてヨーストと私、、チラっ⭐）

私はここ最近、

「瞑想と音楽を使って、人生にミラクルをつくる！」

というテーマで、本を書いています。

今まで、瞑想から本当に素晴らしいミラクルを
たくさん得ている私ですが、

最近はじめたのは、
小さなミラクルプロジェクト、

「ラクに、楽しく健康的な、
すっきりナイスBodyを維持している。」

にあらたに挑戦しています。

（あ～言っちゃった～～。）

最初に目標設定をノートに書きました。

「７月１日には、体重＊＊kg、すっきりBodyを得ている。」

そして、行動計画を書き出しました。

行動計画には、

「理想体重になるまで、糖質を制限する食生活」

を入れました。
（最初、糖質抜き、と書いたのですが、、、、
　抜く、と決めた途端、食べたくなるのが、人間です、、

　インナーチャールドが、騒ぎ出したので、、、苦笑
 　「制限」に書き換えました、、。笑）

ほかにも、

「ヨガを楽しく毎朝２０分以上楽しむ」

そして、貯金でなく、

「貯筋」

というのを入れました。笑

筋肉がじゅうぶんあると、

理想の体重の維持が
自然でラクだということが
ようやく分かってき始めました。

ですので、今のトレンド趣味は

「ヨガと貯筋」

です。笑

筋トレは、最初から無理はせず、
（無理すると、続かないから）

楽しみながら、、。

少しずつトレーニングを増やしていきます。

そして、瞑想の前に毎回３分くらい、

ビジュアライゼーション（願望の視覚化）

もしています。

ビジュアライゼーションは、
時間の合間を見つけては、
楽しみながらしています。

フィットネスクラブのサウナに行って
冷たいお風呂とサウナの交互に
冷温浴している時、

「体重計に乗ったら体重＊＊kg！」

　と、ビジュアライズ（視覚化）したら

何と！

すぐに、

最近どうやっても動かなかった体重が
２キロくらい減り始め、、？

ご機嫌をとても良くした私は、
糖質制限も始めた、

というわけです。笑

「小さな成功の波に乗る」

のは大事です～

きょうは、夕飯に、
プチトマトとガーリックと、トウガラシを炒め、

それに、卵を入れて、、
塩味をつけ、

スープか？

オムレツか？

よく分からないものができた？！　笑
のですが、

味はめちゃくちゃ美味しくて、、

「私は料理の天才だ！」と思いました。笑
➕豆腐ハンバーグ、サラダ、目玉焼き
　が、きょうの夕飯、、。

涙ぐましいシンプルライフ、、。涙

だからこそ、

堂々と、

たまには素敵なレストランだって
楽しみますよ～笑

目標の達成には、
行動計画を実行することが
もちろん大事ですが、

「その実践するべきことが、、、

～～～したい、～～～して楽しいな。

と、楽しめるように工夫、シフトできる。」

と、ラクに続けられますね～

無理なく、楽しく続ける方法を、、
見つけていきます〜

そして、何か叶えたいことがあるとき、
叶うかどうか？！

大きく差がつくのは、

「運が良いか？」

「インスピレーションや、良い出会いがあるか？」

です。
そして、それらには、、、

「瞑想」

が、スーパーミラクルパワーを発揮します。

笑
本当に、、。

瞑想すると、

「空、無限、魂」から、

インスピレーションやシンクロ、幸運が

自然とたくさんもたらされるのです～

ぜひ、古代からのミラクルツールである

「瞑想」

を、夢を叶えるために活用していきましょうね〜

みなさまの可能性がさらに輝き、

花開きますように。⭐️

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